LYT Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der nachhaltig zu mehr Rumpfstabilität und einer besseren Körperhaltung führt. Dieser Stil wurde von einer Physiotherapeutin namens Lara Heimann aus den USA entwickelt und steht für Lara's Yoga Technique (kurz LYT).
LYT Yoga basiert auf den drei Prinzipien der Physiologie, Kinesiologie und Neurologie. In der Annahme, dass wir in unserem Alltag nicht zwingend in optimaler Körperhaltung ausgerichtet sind, beginnt jede LYT Yogastunde mit einem Reset. In diesem Reset wird die Rumpfmuskulatur (speziell die Pomuskeln, die tiefe Bauchmuskulatur, und die Schultermuskulatur) gestärkt und darauf vorbereitet, in den darauf folgenden Sonnengrüßen und Flows die Bewegungsabläufe optimal zu unterstützen. Die Sequenzen sind intelligent und kreativ aufgebaut, fordern die Koordination und fördern die Bewegungsfreiheit. Da sie sich an den neurologischen Entwicklungsstadien orientieren, unterstützen sie die Mechanismen des Lernens von Bewegungsmustern. So führen sie dazu, dass wir uns auch in unserem Alltag optimaler bewegen und uns in unserem Körper stärker und besser fühlen. Und wenn es uns selbst besser geht, können wir auch für Andere bessere Menschen sein.